Ich habe meine Telefonbenachrichtigungen ausgeschaltet und es sind erstaunliche Dinge passiert

Inhalt

• Der Zweck von Benachrichtigungen im Vergleich zu dem, was sie tatsächlich tun
• Die Stille genießen und mein Gehirn wieder benutzen
• Warum Benachrichtigungen deaktivieren?
• Social Media sagt uns, dass wir nicht genug Leute kennen
• Das Warten auf etwas Besseres Mentalität
• Warum jeder Angst hat, sein Leben wieder einzuschalten
• Verweise:

Um unsere Verbindungen zu uns selbst, zueinander und zur Realität in Frage zu stellen, ist die einzige Wahrheit, die gefunden wird, die Erfahrung. Lass mich dir eine Geschichte erzählen.

Der Zweck von Benachrichtigungen im Vergleich zu dem, was sie tatsächlich tun

Nennen wir es Verzweiflung oder diese lästigen 4-Uhr-Nachrichten von Zwietracht... Ich setzte mich aufrecht hin, hatte müde Augen von einem Ping zu viel und durchsuchte die Einstellungen meines Telefons - insbesondere die für Benachrichtigungen, um zumindest einen Teil des Schlafes zurückzugewinnen, den ich in den letzten Monaten verloren habe. Ich habe jeden einzelnen außer meinem Wecker ausgeschaltet. Die Sache ist, ich habe es für einige Zeit vergessen.

Vielleicht warten wir darauf, dass diese eine wichtige E-Mail oder ein besonderer Freund online ist, um einen ansprechenden Chat zu führen. Im Nachhinein gibt es scheinbar endlose Gründe, warum wir diese Benachrichtigungen benötigen würden. Wir brauchen sie als Werkzeug, um uns an die wichtigen Dinge zu erinnern, als hätten wir vergessen, was sie waren.

Möglicherweise haben Sie nicht alle Ihre E-Mails deaktiviert und erhalten Ping-Mails mit Spam oder anderen irrelevanten Updates, auf die nicht dringend reagiert werden muss, wenn überhaupt eine Antwort erforderlich ist. Wenn Sie darauf warten, dass eine bestimmte Person online springt, haben Sie im Wesentlichen die Möglichkeit, dass sich jemand über etwas unterhält, das Sie nicht besonders mögen. Bevor Sie es wissen, vergeht der Großteil Ihres Tages - und wartet noch auf eine Antwort, aber wo ist die ganze Zeit geblieben?

Erst als ich mehrere tausend Jahre alt war Facebook Freunde tief und 20 Zwietracht Kanäle, in denen mir klar wurde, dass ein Teil meiner Aufmerksamkeit, der ständig auf meinem Telefon fixiert war, mein Leben buchstäblich ruinierte. Es ist eine besondere Art der Hölle, über das Einstellen meines Alarms oder das Stummschalten meines Telefons zu diskutieren, um nicht alle 15 Minuten geweckt zu werden. Das Schlimmste ist, wenn Sie von einem Gruppenchat geweckt werden und nicht einmal der Person angesprochen werden.

Die Stille genießen und mein Gehirn wieder benutzen

Es vergingen ein paar Tage, bis ich merkte, was ich getan hatte, aber anstatt mich wieder anzumelden Bote oder meine Anwendungseinstellungen wieder einschalten - zum ersten Mal seit so langer Zeit in der Stille, dass es genauso gut das erste Mal gewesen sein könnte. Ich war ohne sozialen oder imaginären sozialen Druck nicht überstürzt.

Ich hatte ursprünglich Angst, "die wichtigen Details" und die Menschen in meinem Leben zu vergessen, die ich nie gewagt habe, diese mutige Veränderung bewusst zu machen. Ich dachte, ich sollte es so lassen, wenn auch nur noch ein paar Tage, um zu sehen, was würde geschehen. Ich begann mit meinen Hausaufgaben und sogar mit persönlichen Projekten, die ich für ein unerreichbares Morgen beharrlich in den Hintergrund gedrängt habe. Ich habe weit mehr Dinge in kürzerer Zeit erledigt, als ich normalerweise akzeptieren würde. War es möglich, dass ich meine Situation die ganze Zeit falsch gesehen habe?

Zu meiner Überraschung, Ich habe es vergessen alle und die meisten Dinge für eine Weile, aber eins nach dem anderen kamen sie mir wieder in den Sinn. Nicht die flachen Interaktionen, die ich zuvor mit Fremden hatte, sondern die Freunde und Kollegen, die mir wichtig waren; "Ich frage mich, wie es ihnen gegangen ist."

"Wir brauchen sie als Werkzeug, um uns an die wichtigen Dinge zu erinnern, als hätten wir vergessen, was sie waren."

Warum Benachrichtigungen deaktivieren?

Benachrichtigungen aktivieren	Benachrichtigungen deaktivieren	Langzeiteffekte
Sich ständig von wichtigen Aufgaben ablenken lassen	Ununterbrochene Zeit, um an Projekten zu arbeiten und Aufgaben zu erfüllen	Um die Arbeitsbelastung nachzuholen und "voranzukommen" und nur Platz für die dringendsten Benachrichtigungen zu schaffen
Angst vor der Verpflichtung, unwürdige Verbindungen aufrechtzuerhalten	Ein gewonnenes Vertrauen, nur Platz für wichtige Interaktionen zu schaffen	Die Freiheit, unterhaltsame Interaktionen zu wählen und zu erreichen, ohne sich des Aufschubs schuldig zu machen
Eine schwächere Fähigkeit, sich zu merken und Prioritäten zu setzen	Verbesserte Fähigkeit zur Priorisierung von Personen und Aufgaben basierend auf der Relevanz für die eigenen Ziele	Ein Gefühl des Friedens und der Kontrolle über das eigene Handeln

Social Media sagt uns, dass wir nicht genug Leute kennen

Das ist das erste, was anstelle einer großen Social-Media-Plattform in den Sinn kommt. Twitter,Instagram, Facebook, Snapchatund andere, wo eine Person kann "öffentlich sehen" Wie viele andere Leute folgen dir? Warum nicht ein Limit für die Anzahl der Freunde und Verbindungen festlegen, die Sie gleichzeitig haben können? Wir alle wollen Aufmerksamkeit, Bewunderung und Liebe, aber wir breiten uns viel zu dünn aus, um so viele flache Verbindungen wie möglich aufrechtzuerhalten.

Meine unpopuläre Meinung ist, dass die Benutzer durch die Bereitstellung endloser Inhalte gezwungen sind, den größten Teil ihrer Zeit dort zu verbringen - Tag und Nacht. Es handelt sich um Informationen, die uns die Illusion der Vollendung und das schwer fassbare Gefühl der Zugehörigkeit vermitteln. Es wurden Assoziationen zwischen ADHS und "überverbundenem" Telefongebrauch hergestellt (Seo, Kim & David, 2015). Könnte dies umgekehrt geschehen, wenn wir durch die regelmäßige Nutzung dieser Netzwerke zur Entwicklung von ADHS konditioniert werden? Ich sehe die Fähigkeit, Menschen einfach und schnell schneller zu verbinden, als wir Beziehungen knüpfen können, als einen Weg, süchtig zu bleiben - in einer mentalen Flut von Pings, Vibrationen und neuen Anhängern / Freunden.

Ein zentrales Thema ist, dass die Menschheit die Lücke der Einsamkeit mit einer Person füllen will, und das spielt keine Rolle WHO. Je mehr Freunde wir haben, desto erfolgreicher - desto weniger einsam sind wir. Dies ist die Art von Gesellschaft, in der wir leben. Wir "sammeln" Freunde. Viele sind nicht "offiziell", es sei denn, dies wird von diesen Websites und Diensten angegeben. Wir wollen das beliebte Kind sein, das frei von sozialen Problemen ist, und erreichen daher potenzielle Freunde. Benachrichtigungen überwiegen leicht ihre Nützlichkeit, wenn nicht überwacht richtig.

Das Warten auf etwas Besseres Mentalität

Es ist beinahe widerlich zu denken, dass ich den größten Teil meiner Zeit an meinem Telefon verbringen würde, nur für den Fall ... Ich habe eine einzige Benachrichtigung verpasst. Multitasking ist nicht das, was wir zuerst dachten. Wir machen nie zwei Dinge gleichzeitig. Multitasking ist die Art und Weise, wie wir unsere Aufmerksamkeitsspanne auf mehrere Aufgaben verteilen und verteilen (Mahone, 2011). Wir sind Teilen unsere Aufmerksamkeit.

Es mag auf den ersten Blick nicht viel erscheinen, aber ich möchte Sie etwas fragen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit zwischen unseren Telefonen und allem anderen aufteilen, dann teilen wir sie erneut auf - gegen jede mögliche Verbindung und Interaktion. Wie viel Fokus haben wir wirklich noch ... Für irgendetwas anderes?

Die meisten meiner Tage verbrachte ich damit, zu warten und zu träumen, weil ich es gewohnt war, immer 15 Chat-Fenster geöffnet zu haben. Ich könnte Stunden brauchen, um etwas Einfaches wie eine Aufgabe oder einen Blog zu erledigen. Social Media verursacht eine "Interaktionssucht". Wir haben das Gefühl, dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn wir nicht rund um die Uhr mit anderen sprechen.

Wann hast du das letzte Mal nicht getan? schlafen mit deinem Handy? Was erwarten Sie, das wichtig genug ist, um Ihr Leben anzuhalten?

Warum jeder Angst hat, sein Leben wieder einzuschalten

Wir werden die Menschen vergessen, die uns wichtig sind, oder vielleicht werden wir es tun seien Sie diejenigen, die vergessen wurden. Vielleicht werde ich dieses eine wirklich wichtige Ereignis verpassen oder irgendwie dazu führen, dass mich jeder hasst, wenn ich nicht immer da bin. Es gibt viele Ausreden, die wir rechtfertigen, um unser Leben einzuschalten und unseren Geist abzuschalten, aber viele davon sind falsch. Ohne die ständigen Benachrichtigungen über weißes Rauschen werden wir an unsere physische Realität erinnert. Ich war mindestens eine Woche "weg", bevor ich mich daran erinnerte, mit wem ich sprechen wollte und worauf es ankam ohne erinnert werden.

Ich spreche vielleicht mit einem merklich geringeren Prozentsatz von Menschen, als ich es heutzutage gewohnt war, aber ich wähle aus, mit wem ich mich beschäftige, und ich genieße diese tieferen Gespräche. Es ist lächerlich, ich dachte immer, mein Leben würde enden, wenn ich nicht alles auf unbestimmte Zeit im Auge behalten könnte. Als ich meine Benachrichtigungen erhielt, wanderte ich ziellos umher und ging nirgendwo hin - aber in Eile.

Wenn eine Person für Sie wirklich wichtig ist, wird sie ohne bewusste Anstrengungen und Erinnerungen in Erinnerung bleiben. Wenn jemand, irgendjemand, dich wirklich erreichen muss -Sie werden. Wir müssen unser Leben nicht auf Eis legen, nur für Verpflichtungen gegenüber anderen.

Die besten Benachrichtigungen können nicht gestoppt werden, sind persönlich oder beides.

Verweise:

Mahone, E. M. (2011). Die Auswirkungen von ADHS (über die Dekodierungsgenauigkeit hinaus) auf die Leseflüssigkeit und das Leseverständnis. Neue Horizonte für das Lernen9 (1). Abgerufen von http://jhepp.library.jhu.edu/ojs/index.php/newhorizons/article/view/35/33

M. Seo, J. H. Kim & P. ​​David (2015). Immer verbunden oder immer abgelenkt? ADHS-Symptome und soziale Sicherheit erklären die problematische Verwendung von Mobiltelefonen undMultikommunikation. Zeitschrift für computergestützte Kommunikation20 (6), 667-681. Abgerufen von http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jcc4.12140/full