Kann Sie der Kontakt mit zu vielen (sozialen) Medien krank machen?

Inhalt

• Negative Nachrichten wirken sich auf unser Leben aus
• Politische Nachrichten und soziale Medien
• Blasen filtern
• Stress und soziale Medien
• Andere negative Folgen der Nutzung sozialer Medien
• Bringt dich Social Media runter?
• Diskussionsfrage

Hallo, ich bin Raymond. Ich habe Psychologie nach meiner Bankenkarriere als persönliches Interesse aufgenommen.

Negative Nachrichten wirken sich auf unser Leben aus

Negative Nachrichten, die uns über (soziale) Medien erreichen, können einen großen Einfluss auf unser Leben haben. Als Steven Patrick Morrissey einmal sang.

Hör auf, die Nachrichten zu sehen
Weil die Nachrichten Sie erschrecken
Damit Sie sich klein und allein fühlen
Damit Sie das Gefühl haben, dass Ihr Geist nicht Ihr eigener ist

In einer APA Stress in America ™ -Umfrage gaben Erwachsene Folgendes an: Sie verspürten einen Konflikt zwischen ihrem Wunsch, über die Nachrichten informiert zu bleiben, und ihrer Sicht auf die Medien als Stressquelle.

Während die meisten Erwachsenen (95 Prozent) sagen, dass sie die Nachrichten regelmäßig verfolgen, geben 56 Prozent an, dass sie dadurch Stress bekommen. Zweiundsiebzig Prozent glauben auch, dass die Medien die Dinge überproportional in die Luft jagen.

Jeder, der diesen Artikel liest, wird seine Sinne mit Informationen bombardieren lassen. Sie müssten auf einer abgelegenen Insel ohne Bücher, Zeitungen und Internet leben, um dem Informationsüberschuss zu entgehen, der Sie täglich erreicht. Diese enorme Menge an Informationen, die Sie bewusst und unbewusst erhalten, muss nicht schlecht sein.

Ein Teil davon sind Informationen, an denen Sie ein besonderes Interesse haben, und beispielsweise Informationen, die Sie benötigen, um kluge Entscheidungen zu treffen. Trotzdem höre und sehe ich immer mehr Menschen um mich herum, die sich darüber beschweren, dass es zu viel wird. Es gibt eine überwältigende Menge an Informationen (einschließlich Nachrichten, Meinungen), die durchkommen:

• Fernsehen
• Bücher und Zeitschriften lesen
• Werbung sehen und hören
• Im Internet surfen
• Social Media nutzen

Es wird zu viel, um damit umzugehen. Deshalb kuratieren immer mehr Menschen die Informationen, die sie in ihr Leben lassen wollen.

Politische Nachrichten und soziale Medien

Ich bin keine Ausnahme. Insbesondere in den letzten vier Jahren habe ich festgestellt, dass ich mich den Algorithmen nicht entziehen kann, die die Googles, Twitters und Facebooks der Welt auf uns veröffentlichen. Die Diskussionen in den Medien über die Wahl von Trump in den USA und das Brexit-Referendum in England haben mich schließlich über den Rand gedrängt. Ich hatte es satt, mich über die Negativität auf beiden Seiten aufzuregen. Umso mehr hat es mich als Holländer nicht berührt. In beiden Fällen hatte ich keine Stimme. Diese Probleme haben mich jedoch täglich konfrontiert.

Das gilt aber für viele Themen. Ich bin von Natur aus ein neugieriger Mensch und tausche gerne respektvoll Standpunkte mit anderen aus. Leider geht in den (sozialen) Medien, in unserer digitalen Welt, jede Nuance verloren.

Schließlich habe ich meinen Facebook-Account gelöscht. Und ich habe meinen Twitter-Account in den Hintergrund gedrängt. Ich habe auch den Zugang zu einigen Online-Zeitungen im Internet blockiert. Ich bemerkte immer mehr, welchen negativen Einfluss all diese Informationen aus allen Teilen der Welt auf mich hatten. Es störte meinen Seelenfrieden und das störte mich. Zu guter Letzt bemerkte ich, dass sich auch um mich herum eine Filterblase bildete.

Blasen filtern

Wenn Sie im Internet surfen, erstellen sie ein Profil von Ihnen. Unter anderem stützen sich die Big Player im Internet auf Folgendes:

• Ihr Suchverlauf
• E-Mail-Verkehr
• Kaufverhalten
• Nachrichten in sozialen Medien

Kurz gesagt, dieses Profil beschreibt, wer Sie sind und welche Vorlieben und Interessen Sie haben. Bei neuen Suchanfragen wird alles weggelassen, was nicht in Ihr Profil passt. Eine andere Perspektive, eine andere Meinung, ein kritischer Artikel oder eine gegenteilige Antwort werden herausgefiltert. Dies erzeugt eine Filterblase um jede Person.

Heißt das, ich bin ein Exzentriker, indem ich mich von allem abwende? Nein, das tut es nicht. Mir ist aufgefallen, dass die kritischsten Nachrichten Sie irgendwie erreichen. Normalerweise durch Einzelkontakt. Selbst bei meinem wöchentlichen Besuch in unserer örtlichen Bibliothek, wo ich jeden Samstag eine schöne Tasse Kaffee oder Tee trinke, gibt Ihnen das Scannen der Schlagzeilen von Zeitungen und Zeitschriften schnell einen Eindruck davon, was los ist.

Außerdem müssen Sie nicht den Nachrichten folgen und in sozialen Medien aktiv sein, um ein produktives Mitglied der Gesellschaft zu sein.

Stress und soziale Medien

Zu viele (soziale) Medien scheinen eine Ursache für viele Probleme zu sein, aber wir haben das Monster selbst erschaffen.

Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, traumabedingten Stress zu verarbeiten. Dies geschieht durch Aufrufen des sogenannten "Kampf-, Flucht-, Einfrier" -Modus, bevor in einen erholsamen Zustand zurückgekehrt wird. Ein ständiger Kontakt mit Nachrichten kann jedoch unsere Fähigkeit beeinträchtigen, mit unserer Fähigkeit umzugehen und sie daran zu hindern, in einen entspannten Zustand zurückzukehren.

Wenn wir in den Stressmodus wechseln, taub werden oder eine überaktive Angstreaktion auf die wahrgenommene Bedrohung haben. Es löst unsere Physiologie aus, Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freizusetzen.

Wiederkehrender Kontakt mit Nachrichten bedeutet, dass der Körper diesen Prozess weitaus häufiger als je zuvor durchläuft. Diese Exposition führt zu einer Unterbrechung der erholsamen Genesung.

Nachrichten sind giftig für Ihren Körper. Es löst das limbische System aus. Panikgeschichten spornen die Freisetzung von Cortisol an. Dies führt zu einem chronischen Stresszustand für Ihren Körper.

Chronischer Stress kann eine Vielzahl von Erscheinungsformen haben, wie zum Beispiel:

• Kopfschmerzen
• Muskelverspannungen oder Schmerzen
• Magenprobleme
• Gestörte Verdauung
• Angst- und Schlafprobleme
• Mangel an Wachstum in Zellen, Haaren und Knochen
• Nervosität
• Anfälligkeit für Infektionen

Die anderen möglichen Nebenwirkungen sind Aggression, Angst, Desensibilisierung und Tunnelblick.

Andere negative Folgen der Nutzung sozialer Medien

• Negative Nachrichten von weit entfernten Orten tragen zur Intoleranz gegenüber anderen bei. Diese anderen können stark mit diesen Nachrichten verbunden sein. Umgekehrt haben gute Nachrichten absolut keinen Einfluss auf die Wahrnehmung derselben Gruppe.
• Vielmehr neigen Menschen dazu, schlechte Nachrichten mit sich selbst in Verbindung zu bringen. Das könnte durchaus ein evolutionärer Reflex sein. Immerhin: "Es ist besser, in Sicherheit zu sein als sich zu entschuldigen."
• Es ist ziemlich ironisch, dass die Globalisierung das Unverständnis für Fremde nicht beseitigt hat.
• Mediennachrichten können Sie in eine bestimmte Richtung führen oder sogar führen. Die öffentliche Meinung wird zu einem großen Teil davon bestimmt, wie Nachrichten präsentiert werden - sowohl inhaltlich als auch formal.
• Medien repräsentieren die Realität aus einer bestimmten Perspektive. Mediennachrichten werden von jemandem mit einem bestimmten Interesse oder einer bestimmten Weltanschauung erstellt. Es erscheint daher praktisch unmöglich, Botschaften vollständig objektiv zu formulieren. Oft ist die Perspektive klar, wie in Anzeigen, in denen Sie wissen, dass der Hersteller etwas verkaufen möchte. Aber manchmal ist es überhaupt nicht klar. Jeder kann Inhalte im Internet veröffentlichen, und es ist oft nicht klar, aus welcher Perspektive sie platziert werden.
• Social Media hat einen wichtigen Einfluss auf unsere Gesellschaft. Sie ermöglichen es jeder Person, eine Nachricht zu senden, die von Tausenden oder Millionen anderer gehört und verstärkt werden kann. Social Media gibt jedem Bürger eine Stimme, mit der er nicht nur seine Meinung äußern, sondern auch Treffen und Proteste organisieren kann. Darüber hinaus sind soziale Medien schnell, in der Regel kostenlos und haben das Potenzial, Millionen zu erreichen. Dieses Phänomen hat aber auch eine dunkle Seite. Facebook, Twitter und Google investieren Milliarden von Dollar in die Infrastruktur, die für den Betrieb eines solchen Netzwerks erforderlich ist. Der Wert, den sie wiederum erhalten, liegt in dem, was Sie kostenlos verschenken:
  - Informationen über dich
  - Informationen über Ihre Beziehungen und
  - Ihre Vorlieben und Ihren Standort.
• Diese Informationen sind das Produkt, das soziale Netzwerke produzieren und an ihre Kunden verkaufen: die Unternehmen, die Ihre Informationen für Marketingzwecke verwenden.
• Social Media hat Vor- und Nachteile. Sie kündigen das Ende der zwischenmenschlichen Beziehungen in unserer Gesellschaft an, wie wir sie kennen. Einerseits sind sie ein Medium, das es Menschen leicht macht, zusammenzuarbeiten, zu kreieren und zusammen zu handeln. Andererseits ist es nicht leicht herauszufinden, inwieweit all dies manipuliert wird

Nachrichten können gesundheitsschädlich sein. Es kann zu Angst und Aggression führen und Ihre Kreativität und Fähigkeit, tief zu denken, beeinträchtigen.

Was ist die Lösung? Sie könnten aufhören, es ganz zu konsumieren. Eine Möglichkeit, mit dieser wiederholten Belichtung umzugehen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht mit den Nachrichten überlastet werden. Halten Sie Ihren Konsum innerhalb gesunder Grenzen. Jeder hat eine andere Grenze. Es liegt an Ihnen, herauszufinden, wo Ihr Limit liegt.

Wenn Sie festlegen, wie viel Sie in sozialen Medien oder in den Nachrichten sehen möchten, haben Sie Zeit und Raum, um die Stressreaktion Ihres Nervensystems zu beruhigen und zur Normalität zurückzukehren. Möglicherweise müssen Sie Push-Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon deaktivieren oder bestimmte Zeiten einplanen, um die Weltereignisse zu überprüfen.

Es ist wichtig, auf den Moment zu achten, in dem Sie überlastet sind, sich taub und launisch fühlen und wenn Sie anfangen, gestresst oder gereizt zu werden. Wenn Sie diese oder andere äußerliche Symptome von Nervosität spüren, ist dies Ihr Signal, dass Sie aufhören müssen.

Stellen Sie sich außerdem immer die folgenden Fragen, wenn Sie eine Nachricht in den Medien sehen oder lesen:

• Wer bietet diese Informationen an? Welche Interessen hat diese Person / Organisation?
• Was ist die spezifische Nachricht? Wie verhält es sich zu den Interessen des Anbieters?
• Für wen ist diese Nachricht bestimmt?
• Sind die Informationen korrekt? Verwenden Sie immer mehrere Quellen, z. B. eine andere Website, ein Buch oder soziale Medien.
• Gibt es eine Filterblase?

Bringt dich Social Media runter?

Diskussionsfrage

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