Inhalt
- Mit meinen Armen an meinen Seiten tippen - jetzt kann ich arbeiten
- Lösung: Tastaturhalterungen, Monitorhalterungen, Spezialtastaturen
- Tastaturhalterungen Flex zum Sitzen oder Stehen
- Das Gute und das Schlechte der Tastaturhalterungen
- Mein Monitor Mount
- Neue Tastaturen und Maus
- Umschulung meiner Hände in meinem Alter
- Umfrage zur Eingabe von Ergonomie
- Schreibtischfreie Workstation
- Ermöglicht mehrere Benutzer
- Funktional bleiben
Chris Telden liebt es, kreativ zu sein und sich lustige und einzigartige Kosenamen auszudenken.
Mit meinen Armen an meinen Seiten tippen - jetzt kann ich arbeiten
Ich habe kürzlich zu einem einstellbaren Computer-Setup gewechselt, als ich buchstäblich nicht mehr arbeiten konnte. Schmerzen in Rücken, Armen, Nacken und Füßen bedeuteten, dass ich keine einzige sichere Schreibposition hatte. Ich habe versucht zu stehen, zu sitzen ... zum Teufel, ich habe versucht mich hinzulegen. Jedes Mal, wenn ich meine Arme vor mich streckte, um zu tippen, taten sie weh. Nachdem mein Mann viele Vorkehrungen getroffen hatte, darunter Laufband-Schreibtische und Stehpodeste, schlug er schließlich diese Lösung vor und installierte sie, bei der ich meine Arme zum Tippen an meinen Seiten haben kann. Jetzt kann ich arbeiten ... und ich weiß nicht, ob ich jemals zurückkehren kann.
Lösung: Tastaturhalterungen, Monitorhalterungen, Spezialtastaturen
Mein Arrangement umfasst zwei verstellbare Tastaturhalterungen mit Verlängerungsarmen, eine verstellbare Monitorhalterung und zwei Tastaturen in voller Größe mit Touchpads, die wir einfach auf die Halterungen geklebt haben, um ein Abrutschen zu verhindern. Wegen Nacken- und Schulterschmerzen benutze ich zwei Tastaturen anstelle einer.
Sie fragen sich wahrscheinlich, warum ich mich nicht für geteilte Tastaturen entschieden habe, diese in zwei Hälften geteilten Einheiten, die Sie ergonomischer verwenden können, indem Sie sie voneinander trennen. Ich werde gleich erklären, warum ich nicht mit ihnen gegangen bin.
Bevor ich auf die Einzelheiten unserer neuen Einrichtung eingehe, sollte ich feststellen, dass ich ein selbstständiger Vollzeitautor bin. Ich tippe jeden Tag viele Stunden. Ich habe chronische Schulterschmerzen, ein geringfügiges Karpaltunnelsyndrom und eine Rückenerkrankung mit neuronaler Foraminalstenose und spondylolytischer Spondylolisthesis, die sowohl meine obere als auch meine untere Wirbelsäule betrifft.
Dies bedeutet, dass zu viel Sitzen, Stehen oder Gehen zu einer Behinderung führen kann. Was noch schlimmer ist, meine Arme vor mich zu legen, um zu tippen, ist immer schmerzhaft. Weil ich so viele Probleme hatte, war die Lösung, die wir gefunden haben, teuer, aber letztendlich lohnenswert, da fast alles einstellbar ist. So kann ich täglich, nicht nur an Tagen mit geringen Schmerzen, mit den Armen an den Seiten arbeiten, egal ob ich sitzen oder stehen muss. Ohne sie könnte ich einfach nicht tippen.
Tastaturhalterungen Flex zum Sitzen oder Stehen
Für meinen modularen Aufbau habe ich handelsübliche, handelsübliche, verstellbare Tastaturhalterungen verwendet, die Sie an Ihrer Wand montieren - die gleichen, die in Gesundheitseinrichtungen und Büros verwendet werden -, die von Ergotron hergestellt wurden.
Das Geheimnis ist, dass ich zwei davon benutze. Sie sind an der Wand vor mir montiert, ungefähr 2 1/2 Fuß voneinander entfernt, ungefähr einen Fuß über dem Boden (ich bin klein, ungefähr 5 'groß). Einer unterstützt meine linke Tastatur, einer unterstützt meine rechte Tastatur. Mit diesen Reittieren kann ich mich setzen. In Kürze kann ich die Reittiere mit einem einfachen Handgriff anheben und im Stehen arbeiten.
Ja, es ist seltsam, mit den Händen an den Seiten anstatt vorne zu tippen. Anstelle einer Tastatur vor mir habe ich jetzt eine auf jeder Seite. Es war eine Anpassung zu lernen, wie man mit meinen Händen gleichzeitig auf zwei Tastaturen tippt. Aber es dauerte nicht lange, bis sich mein Gehirn und meine Feinmotorik an neue Gewohnheiten gewöhnt hatten, selbst wenn ich über 50 bin und meine Schreibgewohnheiten eingestellt habe. Wie das Sprichwort sagt ... braucht muss.
Das Gute und das Schlechte der Tastaturhalterungen
Was mir gefällt, ist, dass die Tastaturhalterungen in einem bestimmten Bereich auf und ab gehen, der breit genug ist, um sowohl meine Sitz- als auch meine Stehhaltung aufzunehmen. Wenn Sie dieses System ausprobieren, möchten Sie natürlich die Höhe, in der Sie es montieren, an Ihre eigenen Sitz- / Stehhöhen anpassen.
Die Halterungen selbst neigen sich ebenfalls und das ist auf eine Weise fantastisch, die ich nie erwartet hätte. Sie passen sich leicht im Winkel nach unten an, wobei das von mir am weitesten entfernte "obere" Ende nach unten zeigt. Dadurch kann sich mein Handgelenk beim Tippen strecken, wenn meine Arme tief ruhen, was meine Schmerzen im Karpaltunnel lindert. Es belastet die verletzten Nerven und Muskeln weniger.
Sie fragen sich wahrscheinlich, wo die Maus hier hineinpasst. Zur Aufnahme einer Maus befindet sich auf jeder Halterung eine kleine ausziehbare Abdeckung. Es kann auch verwendet werden, um leichte Gegenstände wie Papier oder eine Tüte Kartoffelchips abzulegen. Es soll nicht das Gewicht einer Suppe tragen.
Daher habe ich auf einem meiner Reittiere eine zusätzliche Rollerball-Maus - wir haben sie fest abgeklebt. Sie können mit diesen Tastaturen keine herkömmliche Schiebemaus verwenden, da diese abfällt. Stattdessen müssen Sie entscheiden, welche Art von stationärer Maus für Sie funktioniert. Es gibt eine Reihe von Typen, mein Favorit ist Rollerball und Touchpad.
Mir gefällt, wie gut die Halterungen sind und gut gestaltet sind. Sie sind schwer, bewegen sich jedoch sehr flüssig, erfordern nicht viel Kraft und sind daher für mich nicht schmerzhaft zu operieren, was eine angenehme Überraschung war. Ich habe Schwierigkeiten mit schweren Dingen. Ich habe nicht festgestellt, dass sie an den Scharnieren quietschen oder in irgendeiner Weise laut sind, und ich schätze die Stille. Was ich an ihnen nicht so sehr liebe, ist, dass sie manchmal in ihrer Position etwas zu locker werden und während des Gebrauchs zu leicht nach unten oder oben gestoßen werden können. Eine kleine Änderung durch meinen Mann hat dazu beigetragen, das zu mildern.
Offensichtlich sind sie sozusagen kein Plug-and-Play. Sie müssen installiert werden. Sie müssen mit Schrauben und Maßen vertraut sein oder einen Handwerker beauftragen, um sie an der Wand zu installieren. Ich habe meinen Mann eingestellt.
Mein Monitor Mount
Wir haben für meinen 27-Zoll-Monitor Ergotron die Monitorhalterungen der gleichen Firma verwendet. Ich mag es sehr - Sie können den Monitor leicht neigen und er lässt sich zum Sitzen oder Stehen leicht nach oben oder unten gleiten und ist für mich nicht schmerzhaft anzupassen Ich bin beeindruckt von dem Design, wenn man bedenkt, wie schwer mein flacher Desktop-Monitor ist. Ich werde diese Einschränkung ansprechen, falls es nicht offensichtlich ist. Mein Monitor wurde so konzipiert, dass er an der Wand montiert werden kann. Ich weiß nicht, ob das stimmt aller Monitore in diesen Tagen.
Bisher ist das einzig Negative, dass es so einfach einzustellen ist, dass es manchmal kratzt, wenn es das Ende des Bereichs erreicht, und ich mache mir Sorgen, dass die Auswirkungen für den Monitor schlecht sein könnten.
Neue Tastaturen und Maus
Ich wollte geteilte Tastaturen verwenden.Es handelt sich um Tastaturen, die aus zwei Teilen bestehen, einer linken und einer rechten Hälfte. Solche Geräte existieren und werden manchmal zum Spielen verwendet. Freestyle und Kinesis sind zwei beliebte Marken. Aber ich konnte nicht, weil:
- Keines der Modelle war so weit auseinander gespalten, dass ich meine Hände an meinen Seiten anstatt vor mir hatte.
- Bei den am weitesten gespaltenen waren noch Schnüre angebracht, die einen Wechsel vom Stehen zum Sitzen unmöglich machten.
- Sie waren auch kompakt und ich brauchte Schlüssel in voller Größe.
Deshalb habe ich mich für zwei Tastaturen in voller Größe entschieden. Und ja, mein Computer erkennt beide leicht und ermöglicht es mir, beide oder nur einen Tandem zu verwenden.
Aber ich brauchte auch Touchpads, da ich jetzt eine Maus brauchte, die nicht von den Halterungen rutschte. Ich wollte die Maus von meiner linken oder rechten Hand aus steuern können. Ich dachte, hey, solange ich Komfort und Modularität anstrebe, warum nicht den ganzen Weg gehen? Und wir wollten drahtlos, damit ich mich nicht an den Kabeln erwürge. Deshalb haben wir uns für zwei Logitech K400 Plus-Tastaturen mit integrierten Touchpads entschieden.
Meine Schlussfolgerungen:
- Es ist ehrlich gesagt nicht die ideale Tastatur, aber es ist billig und macht den Job. Es behält den größten Teil seiner Funktionalität mit unserem Linux-System. Die Feststelltaste und die Umschalttaste sowie die Strg-Taste dienen zum beidseitigen Tippen.
- Ich kann jedoch die Home- und End-Tasten nicht mehr verwenden.
- Es ist etwas zu klein für meine Hände, aber zum Glück nicht so klein wie Laptop-Tastaturen.
Die Tastaturen und die Maus sind nicht perfekt. Es ist eine Kompromisslösung, bis etwas Besseres eintritt. Ich habe kein Problem damit, diesen Kompromiss hier zu akzeptieren, da die Alternative darin bestand, nicht arbeiten zu können.
Umschulung meiner Hände in meinem Alter
Ich werde sagen, dass die Anpassung an die Verwendung von zwei Tastaturen Übung erfordert. Bevor wir die Reittiere bekamen, übte ich ein paar Wochen auf zwei Tastaturen vor mir, um zu sehen, ob ich es schaffen könnte. Es ist ein bisschen so, als würde man wieder tippen lernen, aber nicht so schwer wie der Versuch, von KWERTY-Tastaturen auf Dvorak umzusteigen. Dies ist eher ein mentaler Wechsel, bei dem Ihr räumliches Gedächtnis zurückgesetzt werden muss und Ihre Hände erkennen müssen, dass sie gemeinsam an der Feinmotorik arbeiten, selbst wenn sie an Ihrer Seite sind.
Umfrage zur Eingabe von Ergonomie
Schreibtischfreie Workstation
Die andere letzte Bemerkung, die an diesem Arrangement ungewöhnlich ist, ist, dass es schreibtischfrei ist. Es ist für den Computer und nicht für den Papiergebrauch vorgesehen. Ich arbeite buchstäblich nicht an einem Schreibtisch. Dies ist eine ziemliche mentale Veränderung für mich, nachdem ich so viele Jahre mit Schreibtischen verbracht habe. Ich habe meine Hände an meinen Seiten und ruhe bequem auf dem Niveau, das ich will, ob ich stehe oder sitze.
Dies bedeutet auch, dass ich einen kleinen Tisch in der Nähe haben muss, an dem ich meinen Kaffee und meine Snacks sowie andere Materialien aufbewahren kann. Möglicherweise können Sie es auf einigen Fotos sehen. Mein Arbeitsplatz sieht nie zwei Tage hintereinander gleich aus, und manchmal muss ich kreativ sein, wo ich Dinge platzieren soll, aber ich liebe ehrlich gesagt die Modularität. Dieses System ist flexibler als alles, was ich mir jemals zu Hause vorgestellt habe.
Ermöglicht mehrere Benutzer
Ein unerwarteter Nebeneffekt dieser Regelung ist, dass mein Kind und mein Mann meine Arbeitsstation jetzt bequem nutzen können. Sie verschieben nur die Tastaturen und Monitore nach oben oder unten.
Funktional bleiben
Ich mache viele andere Dinge, um meine Schmerzen zu lindern, einschließlich Triggerpunktmassage, Verwendung von TENS und Anwendung von Wärme und Eis. Ich habe woanders darüber geschrieben. Diese Veränderung war jedoch ein großer Lebensretter, der es mir ermöglichte, die Behinderung von Schmerzen zu umgehen. Ich hoffe, ich muss nie wieder mit den Händen vor mir tippen. Es tippt jetzt den ganzen Weg von der Seite!
Dieser Artikel ist genau und nach bestem Wissen des Autors. Der Inhalt dient nur zu Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt nicht die persönliche Beratung oder professionelle Beratung in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.
