Inhalt
- 1. Antistress
- 2. Ruhig
- 3. Beruhige den Schaden
- 4. Glücklich
- 5. Lumosity Mind
- 6. MindShift
- 7. Moodfit
- 8. MoodMission
- 9. Sleepa
- 10. Langsam
- 11. Flut
- 12. Was ist los?
Darius ist ein ehemaliger Literatur- und Feature-Autor der High School mit einem Bachelor of Science in Informations- und Kommunikationstechnologie.
"Immer den Geist über den Körper", diskutierte unser Gesundheitslehrer wiederholt mit der Klasse während psychischer Gesundheitsthemen. Wenn Sie Ihre geistige Gesundheit riskieren, bedeutet dies auch, dass Sie auch Ihren physischen Körper riskieren. Das Gehirn ist für Laien der Beherrscher des ganzen "Du". Sobald es versagt oder sich verschlechtert, wird alles andere nachziehen, um auseinanderzufallen.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist psychische Gesundheit ein Zustand des Wohlbefindens, in dem ein Mensch seine Fähigkeiten erkennt, mit den normalen Belastungen des Lebens fertig wird, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu seiner Gesundheit leisten kann ihre Gemeinschaft.
Psychische Gesundheitsprobleme, Krankheiten und Störungen können aufgrund traumatischer Erfahrungen, Genetik, Vererbung und anderer Ursachen manchmal aus dem Nichts auftauchen. Diese werden durch regelmäßige psychiatrische und psychologische Therapie und / oder Medikamente oder durch alle erforderlichen Mittel angegangen, reduziert und behoben. Aber manchmal kann es für die meisten Menschen mit psychischen Problemen ziemlich kostspielig sein, "den Kopf über flachem und tiefem, dunklem Wasser zu halten", egal wie mild oder schwer es sein mag.
Untersuchungen und Statistiken zufolge sucht ein kleiner Prozentsatz der Menschen aus mehreren Gründen aktiv nach professioneller Hilfe. Mögen es finanzielle oder persönliche Probleme, Missverständnisse und mangelnde allgemeine Aufklärung über psychische Gesundheit, Romantik und Kommerzialisierung der psychischen Gesundheit und das allgemeine Stigma sein, das die psychische Gesundheit immer noch umgibt. Es wird angenommen, dass diese Anwendungen für die psychische Gesundheit Menschen erreichen, die sonst keine Hilfe erhalten würden, indem sie die vielfältigen Hindernisse für umfangreiche Behandlungen beseitigen.
Beachten Sie jedoch, dass diese Anwendungen für die psychische Gesundheit traditionelle medizinische Therapien und Bewertungen nicht vollständig ersetzen. Sie sind nur Werkzeuge, Anleitungen und Ergänzungen, die von jedem mit einem Mobiltelefon verwendet werden können, um seine geistige Gesundheit zu fördern, oder von jedem, der auf diesem Gebiet studiert. Es kann auch für diejenigen hilfreich sein, die nicht auf die Unterstützung von Psychologen zugreifen können. Es kann auch von Befürwortern und Praktikern der psychischen Gesundheit verwendet und erforscht werden.
Beachten Sie insgesamt, dass diese Anwendungen keine Alternativen für professionelle Hilfe darstellen. Wenn die Dinge wirklich überwältigend werden und wenn Sie bereit sind, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Sie sind da, um Ihnen zu helfen und Sie auf jede erdenkliche Weise zu führen.
Wenn Ihnen Zeit und Ressourcen fehlen, Sie zusätzliche Hilfe bei der Bewältigung der Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit benötigen oder einfach nur nach Quellen suchen, die Sie bei Ihren Studien zur psychischen Gesundheit unterstützen, ist dies ein Artikel, der aus einer Liste mobiler Anwendungen für die psychische Gesundheit erstellt wurde.
Sehen Sie nach, ob die Verwendung eines oder der meisten von ihnen Ihnen in irgendeiner Weise helfen kann.
1. Antistress
Entwickelt von: JindoBlu
Diese Anwendung bietet mindestens 50 verschiedene Minispiele aus unerwartet zufriedenstellenden Objekten und kleinen Aktivitäten, um Sie von Ihrem Stress zu entlasten. Die meisten davon sind zenartig, jede mit bezaubernden und fast realistischen Grafiken, begleitet von natürlichen, realen Klängen. Sie können diese Sounds während eines Minispiels ausschalten, und es gibt einen Abschnitt, in dem es Minispiele gibt, die nicht stimmen. Hier können Sie Ihre Freizeit oder Pausen verschwenden, um Stress abzubauen oder einfach nur eine Pause einzulegen.
2. Ruhig
Entwickelt von: Calm.com, Inc.
Was ist Ruhe? Die Benutzeroberfläche ähnelt fast der von Spotify. Sie können Musik und Geschichten / Podcasts hören, die Ihnen helfen, zu schlafen, zu meditieren und / oder sich zu entspannen, wo die Erfahrung am besten funktioniert, wenn Sie Kopfhörer an haben. Die Ruhe verspricht, den Benutzern zu helfen, besser zu schlafen, das Selbstvertrauen zu stärken und Stress und Angst abzubauen, alles mithilfe von geführten Meditationen, beruhigender Musik und Gutenachtgeschichten.
Bei der ersten Eingabe werden Sie von der Anwendung um Ihre Zustimmung zu deren Datenschutzrichtlinien gebeten. Wenn Sie diese Richtlinien akzeptieren, werden Sie gefragt, warum Sie die Anwendung mit mehreren Auswahlmöglichkeiten heruntergeladen haben, aus denen Sie auswählen können, z. B. die Verbesserung der persönlichen Leistung oder die Reduzierung von Stress und Angstzuständen. Sie können eine, mehrere oder alle diese Optionen auswählen. Diese Auswahlmöglichkeiten helfen der Anwendung, Empfehlungen zu personalisieren, um Sie bei Ihren Zielen zu unterstützen. Danach werden Sie aufgefordert, sich weiterhin über Ihr Facebook- oder E-Mail-Konto anzumelden. Wenn Sie bereits ein Konto haben, können Sie sich mit Ihrem Facebook-, Apple- oder E-Mail-Konto anmelden.
Die Anwendung importiert außerdem jeden Monat neue Meditationsprogramme. Es gibt kostenlose Musikstücke, Sounds oder Podcasts sowie gesperrte und Premium-Musikstücke, für deren Zugriff Sie ein Jahresabonnement bezahlen können. Sie können versuchen, eine Woche lang auf die Premium-Zahlungen zuzugreifen, und dann entscheiden, ob Sie eine jährliche Zahlung abonnieren möchten (die Sie jederzeit kündigen können), um auf noch mehr Inhalte zuzugreifen, z.
- Schlafgeschichten
- Naturgeräusche
- Schlafgeräusche
- Entspannende Musik
- Jede Woche werden neue Inhalte hinzugefügt
- Vollständige Bibliothek des Inhalts der Anwendung
Es gibt auch eine Funktion in der Anwendung, mit der Sie notieren können, wie Sie sich fühlen oder für welche Dinge Sie jeden Tag dankbar sind, um Ihren (psychischen) Fortschritt zu verfolgen.
3. Beruhige den Schaden
Entwickelt von: stem4
Diese Anwendung bietet Hilfe für alle, die dem Drang zur Selbstverletzung durch die Bereitstellung von Aufgaben widerstehen möchten. Sobald alles erledigt ist, werden in der Anwendung Aktivitätstypen angezeigt, die in sechs Navigationsschaltflächen unterteilt sind (wobei die Maskottchen sie darstellen, falls Sie eine ausgewählt haben):
- Komfort
- Ablenken
- Drück dich aus
- Veröffentlichung
- Atmen
- Zufällig
Einige Aufgaben und Aktivitäten erfordern reale Gegenstände wie Würfel und Kochmaterialien. Einige sind so ziemlich in die Anwendung integriert. Sie können wählen, ob Sie eine Aktivität innerhalb von fünf Minuten oder 15 Minuten ausführen möchten. Und da jeder ein Individuum ist, passen nicht alle Aktivitäten zu Ihnen. Daher haben Sie die Freiheit zu wählen, welche Aktivität am besten zu Ihnen passt. Im Menübereich werden weitere Navigationen für das Konto Ihrer Anwendung angezeigt, z. B. die Option "Hilfe anfordern" oder "Aktivität vorschlagen".
Die Anwendung fragt bei Ihrer ersten Eingabe nach Ihrem Standort. Danach müssen Sie einen vierstelligen Passcode einrichten, an den Sie sich leicht erinnern können. Anschließend werden Sie aufgefordert, eine Sicherheitsfrage zu wählen, falls Sie Ihren Passcode vergessen haben. Danach stellt Ihnen die Anwendung optionale Fragen. diejenigen, bei denen Sie antworten oder leer lassen können, bei denen Antworten für Forschungszwecke verwendet werden, die vollständig anonym sind. Sie werden dann aufgefordert, ein Maskottchen und Farben auszuwählen, die Sie jederzeit innerhalb der Anwendung ändern können.
4. Glücklich
Entwickelt von: Happify, Inc.
Die wissenschaftlich fundierten Aktivitäten und Spiele dieser Anwendung können dazu beitragen, Stress abzubauen, negative Gedanken zu überwinden und eine größere Widerstandsfähigkeit aufzubauen, indem wirksame Tools und Programme zur Verbesserung des Wohlbefindens bereitgestellt werden.
Bei Ihrem ersten Eintrag in der Anwendung müssen Sie auf die Schaltfläche "Erste Schritte" klicken. Die Anwendung führt die ersten Schritte aus, bevor sie auf das Haupt-Dashboard zugreift.
- Eine kurze Bewertung, bei der mehrere persönliche Fragen zur Personalisierung der Verwendung Ihrer Anwendung gestellt werden. Die aufgezeichnete Antwort wird privat und vertraulich behandelt und nur für die Verwendung durch die Anwendung verwendet.
- Eine Anmeldeseite, auf der Sie über Ihr Facebook- oder E-Mail-Konto ein Konto erstellen.
- Wählen Sie eine Datenschutzeinstellung, entweder einen privaten Modus oder einen Community-Modus.
Sobald Sie sich in der Anwendung befinden, wird ein Dashboard "Recommended Track" angezeigt. Diese Tracks werden von Profis erstellt und wissenschaftlich abgesichert. Diese Tracks können entweder kostenlos oder Premium sein. Die Anwendung verbessert irgendwie Ihr Wohlbefinden und die Fähigkeit, ein erfüllteres Leben zu führen. Je nach Anwendung gibt es sechs grundlegende Fähigkeiten, um glückliche Menschen von allen anderen zu trennen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, bei ihnen zu bleiben, werden Sie echte Verbesserungen Ihres emotionalen Wohlbefindens erleben.
Nachdem Sie einen Titel ausgewählt haben, stellt Ihnen ein künstlich intelligenter Chatbot Fragen für weitere erste Bewertungen. Diese Antworten werden verwendet, um Ihren Track zu personalisieren. Nach der Bewertung wird ein "Track" -Dashboard angezeigt, in dem Sie die auszuführenden Aktivitäten auswählen können. Diese Aktivitäten sind je nach Anwendung darauf ausgelegt, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie vom Home-Dashboard Ihrer App nach unten scrollen, können Sie Artikel lesen, die von der Anwendung erstellt wurden, oder eine Bewertung der Charakterstärke vornehmen. Sie können weitere Funktionen und Navigationen der Anwendung kennenlernen, indem Sie auf das Menüsymbol oben links oben auf der Benutzeroberfläche der Anwendung klicken.
5. Lumosity Mind
Entwickelt von: Lumos Labs, Inc.
Die Anwendung soll Ihren Geist auf Ruhe, bessere, konzentrierte Aufmerksamkeit und mehr trainieren. Die Anwendung wurde auch von Experten mit geführten Meditationen entwickelt, um grundlegende Achtsamkeitsfähigkeiten einfach aufzubauen. Diese Anwendung bietet klare und einfache Trainingspläne, die die richtigen Techniken und Schritte vermitteln können / können.
Für die Anwendung müssen Sie ebenfalls über ein persönliches Konto verfügen. Sie können die folgenden Schritte ausführen, um einen zu erstellen, falls Sie noch keinen haben:
- In der Anwendung werden Sie gefragt, wo Sie beginnen sollen, und Sie werden aufgefordert, eine oder mehrere der sechs unterschiedlichen Navigationsmethoden auszuwählen, bei denen es schwierig ist, einzuschlafen, sich weniger gestresst zu fühlen usw.
- Nach Abschluss des ersten Schritts wird ein Formular zur Kontoerstellung angezeigt. Die Anwendung fragt Sie nach Ihrem Namen, Ihrer E-Mail-Adresse und Ihrem Passwort.
- Die Anwendung fordert Sie dann auf, eine gewünschte Zeit zu wählen. Dies wird verwendet, um Sie jeden Tag an Ihre Routine zu erinnern. Sie können diesen Teil optional überspringen.
- Sobald alles erledigt ist, erstellt die Anwendung automatisch einen personalisierten Trainingsplan, damit Sie jeden Tag Achtsamkeit erlernen können.
Diese Trainingspläne sind grundlegende, nicht ermüdende Aktivitäten, die dazu beitragen können, ruhig zu bleiben, Stress abzubauen oder den Fokus zu erlangen, z. B. Atmen oder Meditieren. Die meisten davon erfordern Geräusche, und es ist am besten, wenn Sie Kopfhörer für eine bessere Erfahrung an haben.
Sie können auch den Beruf Ihres Kontos in der Bewerbung überprüfen oder einen anderen Schulungsplan in der Bibliothek auswählen.
6. MindShift
Entwickelt von: Anxiety Canada Association
MindShift verwendet wissenschaftlich erprobte Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren, um Ihnen dabei zu helfen, sich zu entspannen und achtsam zu sein, effektivere Denkweisen zu entwickeln und aktive Schritte zu unternehmen, um Ihre Angst in den Griff zu bekommen.
Sie können auf die Anwendung zugreifen, wenn Sie bereits ein Konto erstellt haben. Sie können jedoch eine erstellen, wenn Sie noch keine haben. Um ein Konto zu erstellen, müssen Sie zunächst die erforderlichen Informationen wie E-Mail, Passwort, Spitznamen usw. eingeben.
Die Anwendung ist in drei scrollbare Bereiche unterteilt:
- "Wie geht es dir heute?" Panel
- Panel "Meine Angst"
- Bedienfeld "Extras".
Diese Bedienfelder bieten verschiedene und umfangreiche Funktionen, die Sie in der Anwendung verwenden können und in denen jeweils Aktivitäten enthalten sind. Es gibt auch fünf Dashboard-Navigationen und eine Auswahl, die fünf weitere hilfreiche Navigationen öffnet.
7. Moodfit
Entwickler: Roble Ridge Software LLC
Moodfit ist eine Anwendung, mit der Sie Ihre Stimmung verfolgen und verbessern und umsetzbare Einblicke in das gewinnen können, was Sie wie Schlaf, Bewegung, Medikamente und mehr auf und ab bringt. Verarbeiten Sie Ihre Gedanken auch mit dem CBT-Tool zur Aufzeichnung von Gedanken, reduzieren Sie die Angst mit dem Erdungs-Tool und lernen Sie Dankbarkeits- und Achtsamkeitsmeditation in nur wenigen Minuten am Tag. Die Anwendung zeigt auch an, dass sie sich hervorragend für Symptome von Stress, Angstzuständen und Depressionen eignet. Mit dieser Anwendung können Sie die Dinge beobachten, analysieren und verfolgen, die Sie auf und ab bringen.
Natürlich erfordert die Anwendung ein Konto für neue Benutzer. Die Anwendung hilft Ihnen auf verschiedene Weise, die Fitness Ihrer Stimmung aufzubauen. Sie können ein Standardziel oder ein Anpassungsziel auswählen, um auf die Anwendung zuzugreifen.
8. MoodMission
Entwickler: MoodMission Pty Ltd.
Je nach Anwendung werden evidenzbasierte Therapien und Prinzipien verwendet, um neue und bessere Methoden zum Umgang mit Stress, schlechter Laune, Depressionen und Angstzuständen zu erlernen. Teilen Sie der Anwendung mit, wie Sie sich fühlen, und Sie erhalten eine maßgeschneiderte Liste mit fünf Missionen, mit denen Sie sich besser fühlen und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Es ist wichtig, eine Vielzahl positiver und negativer Emotionen zu spüren. Negative Gefühle können jedoch manchmal anhalten, als es angenehm ist. Deshalb kann es in diesen Situationen gesund und nützlich sein, sich selbst zu pflegen und Missionen zu erfüllen.
Für MoodMission müssen neue Benutzer ein Konto erstellen. Nach der Anmeldung müssen Sie kurze Umfragen ausfüllen, um vollständig auf die Anwendung zugreifen zu können. Sie helfen den Entwicklern auch bei wichtigen Recherchen. Und keine Sorge, alle gesammelten Informationen sind vertraulich und nicht identifiziert.
9. Sleepa
Entwickler: Sound Sleep - Entspannende Geräusche und weißes Rauschen
Sleepa ist eine benutzerfreundliche mobile Anwendung für alle, die Hilfe benötigen, um ihre Schlafunfähigkeit zu verringern. Für diese Anwendung ist kein Konto erforderlich, um sich anzumelden oder anzumelden. Sleepa ist eine Sammlung natürlicher, beruhigender und entspannender Geräusche, die jeden zum Einschlafen bringen können. Solche Geräusche sind Regentropfen und Wasser, Natur und Wald, Musik zum Entspannen und Meditieren und vieles mehr.
10. Langsam
Langsam wird eine Anwendung erstellt, um eine Verbindung zur Welt herzustellen. Mit dieser Anwendung können Sie Brieffreunde auf Ihrem Smartphone treffen, virtuell eine Verbindung herstellen und digital mit Menschen interagieren. Treffen Sie sich mit jemandem, der Ihre Leidenschaft teilt, schreiben Sie einen Brief und sammeln Sie Briefmarken aus der ganzen Welt. Diese Anwendung gibt Ihnen die Freiheit, Ihre Meinung nacheinander mit ausgewählten Fremden zu äußern.
Die Versandzeit hängt davon ab, wo Sie und Ihr Brieffreund wohnen. Sie haben auch einen benutzerdefinierten Spitznamen und können einen Avatar auswählen. Die meisten Übereinstimmungen basieren auf gemeinsamen Interessen und Sprachen. Sie können auch mehr als 100 Briefmarken aus der ganzen Welt entdecken, indem Sie mit neuen Freunden sprechen oder virtuell reisen.
Da es sich um eine Anwendung vom Typ Social Media handelt, müssen neue Benutzer ein Konto erstellen. Der Spitzname und die Avatare, die Sie verwenden können, sind endlos, und nur die Vorstellungskraft kann ihr Grenzen setzen.
11. Flut
Entwickelt von: Moreless, Inc.
Tide integriert Schlaf, Meditation, Entspannung und konzentriert sich auf eine mobile Anwendung. Ziel ist sowohl die körperliche als auch die geistige Betreuung. Inspiriert von Reisen, Natur und Meditation bietet diese Anwendung massive Audios, einschließlich natürlicher Klanglandschaften und Achtsamkeitspraktiken.
Tide ist wie Sleepa auch eine benutzerfreundliche Anwendung, für deren Zugriff kein persönliches Konto erforderlich ist. Möglicherweise benötigen Sie jedoch eine gewisse Internetverbindung, damit die Musikbibliotheken abgespielt werden können. Für die Anwendung müssen Sie sich möglicherweise auch mit einem Google-Konto, Facebook-Konto oder E-Mail-Konto anmelden, um auf kostenlosere, eingeschränktere, Premium- und exklusivere Soundscapes für Mitglieder zugreifen zu können. Diese Soundscapes können sowohl Entspannung als auch Schlaf für diejenigen hervorrufen, die bereit sind, sie zu hören, und die Anwendung bietet eine Vielzahl von Soundscapes, die es wert sind, erkundet zu werden, wie Regen, im Herbst fallende Blätter, leichte Musikstücke und vieles mehr.
12. Was ist los?
Entwickelt von: Jackson Tempra
Was ist los? ist eine fantastische mobile Anwendung, die einige der besten CBT- und ACT-Methoden (Acceptance Commitment Therapy) verwendet, um mit Depressionen, Angstzuständen, Wut, Stress und vielem mehr umzugehen. Mit schönem modernem Design, einfachen Überschriften und leicht zu befolgenden Methoden können Sie in Sekundenschnelle zu dem gelangen, was Ihnen am meisten hilft.
Was ist los? ist eine benutzerfreundliche Anwendung, für deren Zugriff kein persönlicher Account erforderlich ist. Diese Anwendung konzentriert sich auch auf die Fähigkeit der Benutzer, bestimmte Themen zu lesen, zu verstehen, zu fühlen und zu verstehen, die sich möglicherweise auf ihre geistige Gesundheit ausgewirkt haben. Es ist auch für jeden leicht zugänglich, um Hilfe zu bitten, sich über gesunde Bewältigungsstrategien zu informieren und ein persönliches, virtuelles Tagebuch zu erstellen, in dem Sie Ihre Notizen und Gewohnheiten nachverfolgen können.
